コーンをすばやくすり抜けよう【トップスピードで抜けること】で上達します

コーディネーショントレーニングとか、アジリティトレーニングと呼ばれるものは大変多くの種類があります。
本やＤＶＤもでているので、個人練習でも参考にしてみてください。

サッカーのトレーニングとしてもっともシンプルで効果のあるトレーニングとしてコーンすり抜けがあります。
図のように、コーンの間隔を広くする、あるいは狭くするなど変化をつけます。

↓図解です（クリックすると拡大します）

大切なことは「トップスピードで抜けること」です。
サッカーの試合では、すばやい身のこなしが必要ですが、スピードがあがるとバランスが崩れ易くなります。

バランスをキープしながら、コーンにぶつからずすり抜ける。
シンプルですが、このトレーニングで俊敏性が判断できます。

このトレーニングの後に、ドリブルをするとスピードが落ちますが、その差が変わらないようにトレーニングしていきましょう。

参考となるDVD→わんぱくドリブル軍団JSC CHIBAの最強ドリブル塾

このＤＶＤの中の子どもたちの身のこなしは、短期間で身についたものではありませんがだれもが練習によってすばやい動きができるようになるでしょう。