アジリティ 前後左右にステップ・ステップ
親子で出来る練習です。楽しみながらやってみましょう。黒はお父さん、青がお子さん。左右の距離は２ｍ程度にしましょう。 １ キャッチボールから まず、キャッチボールしましょう。お父さんから、バスケットのチェストパスの要領でパスを受けてパスを返し...
ボディバランス
アジリティ 
アジリティ アプローチの基本は「止まること」止まった後にすぐ動けることが大事
サッカーには、アプローチという守備の技術があります。 技術と言っても、走って止まるだけなので、軽視されがちですが、このアプローチをしっかりと身につけているかどうか、上達の決め手になります。 素早く寄せて、いったん止まる。 止まることと、飛び...
アジリティ よい視野とプレーエリアのためのバックステップ
サッカーの試合でよくある場面ですが、パスが後方にそれた時に、癖でボールの方向に向かって走ってしまうことがあります。 ここで、次のプレーを考えてトラップするためにはボールとパス方向をみながら、まっすぐバックステップすることがポイントです。 こ...
アジリティ ラダートレーニングでステップワークを磨く
サッカーではボールを扱うボールタッチがとても重要です。 ボールタッチをよくするためには、実はステップワークがとても 大切なのです。 ラダートレーニングというと、速く走るフォームを作るという イメージがあります。 でも、ラダートレーニングの中...
アジリティ 【聖和学園女子サッカー練習方法】２タッチからスピードアップ
女子サッカーの底辺を作って来た国井誠一氏のユニークな理論のひとつとして、左右にボールをずらして、縦に抜くという技術があります。 またの下で左右にボールをコントロールする技術は珍しいものではありませんが、国井氏は、この方法がもっとも手っ取り早...
コアトレーニング シンプルな体幹トレーニング、バービー
体幹トレーニングが注目されています。 身体の中心、コア。腹筋や背筋の部分ですね。 小学６年生で、身体能力を判断するときに バービーをさせてみると、そのフォームやスピードで 体幹の強さがわかります。 バービーの動画を海上自衛隊の体操のサイトで...
アジリティ 右足で取らない左足で取る【ボールに触れても奪えない選手の悩み解決！】
ボールを奪う時は、利き足でボールを突く場面が多いものです。こうして、インサイドで止める場面をよく見ます。 相手が持っているボールを突つくチャンスがあったらボールはどこへ転がりますか？ 相手の後ろへ転がりますよね。 素早く体を入れられればマイ...
コアトレーニング 片足バランスは体幹トレーニングで バランストレーニング１
サッカーはボールコントロール、ボディバランス、ブレインという３つのBで上達するというキャッチフレーズで、皆さんにトレーニング方法や考え方を伝えています。 ボディバランスは欠かせない能力です。 長友佑都選手はボディバランスが抜群によいので、ボ...
アジリティ ステップワークは鋭角にターンしよう
サッカーのゲームでは、曲線的に走る場面というものは 少ないものです。 少年サッカーや、大人のサッカーでも、急激なターンをしようとしても 鋭角にならずに、曲線的なターンになってしまうケースがありますね。 こんなケースです。 マーカーに対して、...
アジリティ 相手、ボールから目を離さないステップワーク
サッカーの試合でよくみられるデフェンスのステップワークのトレーニングです。 正面に走る、横方向にサイドステップする。 このようなステップワークは問題なくステップが踏めることでしょう。 バックする時のステップワークはどうでしょうか。 バックペ...