アジリティ 前後左右にステップ・ステップ
親子で出来る練習です。
楽しみながらやってみましょう。
黒はお父さん、青がお子さん。
左右の距離は２ｍ程度にしましょう。
１ キャッチボールから
まず、キャッチボールしましょう。
お父さんから、バスケットのチェストパスの要領でパスを...
ボディバランス
アジリティ 
アジリティ 冬のトレーニングで素早い動き作りを取り入れよう
サッカーでは、敏捷性が必要と言われますがいろいろな練習方法があります。
ラダートレーニングでフォームを作るということもよいでしょう。
オニごっこもよいトレーニングです。
特に小学生の低学年ではオニごっこでステップワークから、負けず嫌いの根...
アジリティ アプローチの基本は「止まること」止まった後にすぐ動けることが大事
サッカーには、アプローチという守備の技術があります。
技術と言っても、走って止まるだけなので、軽視されがちですが、このアプローチをしっかりと身につけているかどうか、上達の決め手になります。
素早く寄せて、いったん止まる。
止まることと、...
アジリティ よい視野とプレーエリアのためのバックステップ
サッカーの試合でよくある場面ですが、パスが後方にそれた時に、癖でボールの方向に向かって走ってしまうことがあります。
ここで、次のプレーを考えてトラップするためにはボールとパス方向をみながら、まっすぐバックステップすることがポイントです。
...
アジリティ ラダートレーニングでステップワークを磨く
サッカーではボールを扱うボールタッチがとても重要です。
ボールタッチをよくするためには、実はステップワークがとても
大切なのです。
ラダートレーニングというと、速く走るフォームを作るという
イメージがあります。
でも、ラダートレーニングの中...
アジリティ 【聖和学園女子サッカー練習方法】２タッチからスピードアップ
女子サッカーの底辺を作って来た国井誠一氏のユニークな理論のひとつとして、左右にボールをずらして、縦に抜くという技術があります。
またの下で左右にボールをコントロールする技術は珍しいものではありませんが、国井氏は、この方法がもっとも手っ取り...
アジリティ 相手の前に出てジャンプヘッド
ジュニアサッカーではヘディングの練習に多くの時間をさくことは
ありません。
それは、発育発達途上なので、頭部への衝撃を避けるという
意味があります。
でも、サッカーの試合では、空中にあるボールを相手よりも先に
触る必要があります。
強いボー...
アジリティ ゴールキーパーサーキットトレーニング
ゴールキーパーはステップワーク、ジャンプ、スプリント、セービング、そして足技と総合的なフィジカルトレーニングが
必要になります。
このメニューを参考に、ステップ、ジャンプ、ダッシュそして、セービングを組み合わせてオリジナルトレーニングを作...
コアトレーニング シンプルな体幹トレーニング、バービー
体幹トレーニングが注目されています。
身体の中心、コア。腹筋や背筋の部分ですね。
小学６年生で、身体能力を判断するときに
バービーをさせてみると、そのフォームやスピードで
体幹の強さがわかります。
バービーの動画を海上自衛隊の体操のサイトで...
アジリティ 右足で取らない左足で取る【ボールに触れても奪えない選手の悩み解決！】
ボールを奪う時は、利き足でボールを突く場面が多いものです。こうして、インサイドで止める場面をよく見ます。
相手が持っているボールを突つくチャンスがあったらボールはどこへ転がりますか？
相手の後ろへ転がりますよね。
素早く体を入れられ...