アジリティ 前後左右にステップ・ステップ 親子で出来る練習です。 楽しみながらやってみましょう。 黒はお父さん、青がお子さん。 左右の距離は2m程度にしましょう。 1 キャッチボールから まず、キャッチボールしましょう。 お父さんから、バスケットのチェストパスの要領でパスを... 2014.11.10 アジリティ
アジリティ 冬のトレーニングで素早い動き作りを取り入れよう サッカーでは、敏捷性が必要と言われますがいろいろな練習方法があります。 ラダートレーニングでフォームを作るということもよいでしょう。 オニごっこもよいトレーニングです。 特に小学生の低学年ではオニごっこでステップワークから、負けず嫌いの根... 2014.01.20 アジリティ
アジリティ アプローチの基本は「止まること」止まった後にすぐ動けることが大事 サッカーには、アプローチという守備の技術があります。 技術と言っても、走って止まるだけなので、軽視されがちですが、このアプローチをしっかりと身につけているかどうか、上達の決め手になります。 素早く寄せて、いったん止まる。 止まることと、... 2013.12.23 アジリティ
アジリティ よい視野とプレーエリアのためのバックステップ サッカーの試合でよくある場面ですが、パスが後方にそれた時に、癖でボールの方向に向かって走ってしまうことがあります。 ここで、次のプレーを考えてトラップするためにはボールとパス方向をみながら、まっすぐバックステップすることがポイントです。 ... 2013.12.01 アジリティ
アジリティ ラダートレーニングでステップワークを磨く サッカーではボールを扱うボールタッチがとても重要です。 ボールタッチをよくするためには、実はステップワークがとても 大切なのです。 ラダートレーニングというと、速く走るフォームを作るという イメージがあります。 でも、ラダートレーニングの中... 2011.08.05 アジリティボディバランス
アジリティ 【聖和学園女子サッカー練習方法】2タッチからスピードアップ 女子サッカーの底辺を作って来た国井誠一氏のユニークな理論のひとつとして、左右にボールをずらして、縦に抜くという技術があります。 またの下で左右にボールをコントロールする技術は珍しいものではありませんが、国井氏は、この方法がもっとも手っ取り... 2011.07.15 アジリティボディバランス
アジリティ 相手の前に出てジャンプヘッド ジュニアサッカーではヘディングの練習に多くの時間をさくことは ありません。 それは、発育発達途上なので、頭部への衝撃を避けるという 意味があります。 でも、サッカーの試合では、空中にあるボールを相手よりも先に 触る必要があります。 強いボー... 2011.07.03 アジリティボディバランス
アジリティ ゴールキーパーサーキットトレーニング ゴールキーパーはステップワーク、ジャンプ、スプリント、セービング、そして足技と総合的なフィジカルトレーニングが 必要になります。 このメニューを参考に、ステップ、ジャンプ、ダッシュそして、セービングを組み合わせてオリジナルトレーニングを作... 2011.06.27 アジリティボディバランス
コアトレーニング シンプルな体幹トレーニング、バービー 体幹トレーニングが注目されています。 身体の中心、コア。腹筋や背筋の部分ですね。 小学6年生で、身体能力を判断するときに バービーをさせてみると、そのフォームやスピードで 体幹の強さがわかります。 バービーの動画を海上自衛隊の体操のサイトで... 2011.06.17 コアトレーニングボディバランス
アジリティ 右足で取らない左足で取る【ボールに触れても奪えない選手の悩み解決!】 ボールを奪う時は、利き足でボールを突く場面が多いものです。こうして、インサイドで止める場面をよく見ます。 相手が持っているボールを突つくチャンスがあったらボールはどこへ転がりますか? 相手の後ろへ転がりますよね。 素早く体を入れられ... 2011.06.09 アジリティコーディネーションボディバランス個人戦術