アジリティ 前後左右にステップ・ステップ
親子で出来る練習です。楽しみながらやってみましょう。黒はお父さん、青がお子さん。左右の距離は２ｍ程度にしましょう。１ キャッチボールからまず、キャッチボールしましょう。お父さんから、バスケットのチェストパスの要領でパスを受けてパスを返します...
ボディバランス
アジリティ 
アジリティ アプローチの基本は「止まること」止まった後にすぐ動けることが大事
サッカーには、アプローチという守備の技術があります。技術と言っても、走って止まるだけなので、軽視されがちですが、このアプローチをしっかりと身につけているかどうか、上達の決め手になります。素早く寄せて、いったん止まる。止まることと、飛び込むこ...
アジリティ よい視野とプレーエリアのためのバックステップ
サッカーの試合でよくある場面ですが、パスが後方にそれた時に、癖でボールの方向に向かって走ってしまうことがあります。ここで、次のプレーを考えてトラップするためにはボールとパス方向をみながら、まっすぐバックステップすることがポイントです。この場...
アジリティ ラダートレーニングでステップワークを磨く
サッカーではボールを扱うボールタッチがとても重要です。ボールタッチをよくするためには、実はステップワークがとても大切なのです。ラダートレーニングというと、速く走るフォームを作るというイメージがあります。でも、ラダートレーニングの中で、足を細...
アジリティ 【聖和学園女子サッカー練習方法】２タッチからスピードアップ
女子サッカーの底辺を作って来た国井誠一氏のユニークな理論のひとつとして、左右にボールをずらして、縦に抜くという技術があります。またの下で左右にボールをコントロールする技術は珍しいものではありませんが、国井氏は、この方法がもっとも手っ取り早く...
コアトレーニング シンプルな体幹トレーニング、バービー
体幹トレーニングが注目されています。身体の中心、コア。腹筋や背筋の部分ですね。小学６年生で、身体能力を判断するときにバービーをさせてみると、そのフォームやスピードで体幹の強さがわかります。バービーの動画を海上自衛隊の体操のサイトで見つけまし...
アジリティ 右足で取らない左足で取る【ボールに触れても奪えない選手の悩み解決！】
ボールを奪う時は、利き足でボールを突く場面が多いものです。こうして、インサイドで止める場面をよく見ます。相手が持っているボールを突つくチャンスがあったらボールはどこへ転がりますか？相手の後ろへ転がりますよね。素早く体を入れられればマイボール...
コアトレーニング 片足バランスは体幹トレーニングで バランストレーニング１
サッカーはボールコントロール、ボディバランス、ブレインという３つのBで上達するというキャッチフレーズで、皆さんにトレーニング方法や考え方を伝えています。ボディバランスは欠かせない能力です。長友佑都選手はボディバランスが抜群によいので、ボール...
アジリティ ステップワークは鋭角にターンしよう
サッカーのゲームでは、曲線的に走る場面というものは少ないものです。少年サッカーや、大人のサッカーでも、急激なターンをしようとしても鋭角にならずに、曲線的なターンになってしまうケースがありますね。こんなケースです。マーカーに対して、曲線的なタ...
アジリティ 少年サッカーの試合のコツ！相手、ボールから目を離さないステップワークが大事
サッカーの試合でよくみられるデフェンスのステップワークのトレーニングです。正面に走る、横方向にサイドステップする。このようなステップワークは問題なくステップが踏めることでしょう。バックする時のステップワークはどうでしょうか。バックペダルとい...