サッカーで必要な動きであるステップワーク。
ステップワークを鍛える、ラダートレーニングです。
このトレーニングは、横向きにステップしていきます。
ひとマスに右、左と２ステップして移動していきます。
右方向への移動のあとは、左方向への移動も行います。
ここで大切な事は、
- ラダーを踏まないよう正確にステップすること
- 腕、モモを元気よく動かすこと
- 背筋を伸ばす
- 顔を上げて正面を見る
顔を上げると足元がおろそかになりますが
ラダーを少しぐらい踏んでも、顔を上げることを優先するべきです。
子どもたちの動きを見てもわかるように、個人差がありますが
トレーニングを続けるとすぐに慣れます。
ノノさんのラダートレーニングメニューを見て
練習してみてくださいね。
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ポチップ
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