バッククロスステップで走ろう【前に走るのと同じスピードで走れるようになろう】

サッカーでは、相手ゴール方向だけでなく自分のゴール方向へ向かって走る事も多いものです。
その時、相手ゴールに背中を向けて走っていると、前方の状況がわからなくなる時があります。

ボールも見たい、相手も見たい、でも戻らなければならない。
そんな時には、相手ゴール方向を見ながら走るバッククロスステップです。

相手ゴールキックやクリアボールなど、縦のボールへの対応もこれでバッチリです。

試合でいきなり練習するのではなく、自宅でもできるドリルを紹介します。

↓　図解ですクリックすると拡大します

ボールを見ながらクロスステップします。

この時、ボールが右で赤いマーカーが左なら、右足が前にクロスします。
右足を素早く後方へ運び続けます。

腕の動きも大切ですよ。