サッカーで必要なアジリティトレーニングとして、ラダートレーニングをします。
ここでは、前後の「シャッフル」をしてみましょう。

右足から入ります、左足も続きます。

次のマスに右、左と入り、次に右、左とバックします。

次に、ひとマス飛ばして右、左と入り、右、左と戻ります。

また、ひとマス飛ばして、右、左と入っていきます。

ゆっくりやってみましょう。
次にスピードアップします。

左から入るパターンもやります。

さらに、左右交互に入るパターンもやります。頭がこんがらがっても、体がリズムを覚えます。

頭から足への神経へ刺激を与えて、複雑なパターンもこなせるようにトレーニングします。

子供なら、お手本を見せてあげれば10分でできるようになります。

お父さんもこっそり練習してみましょう。

↓図解です(クリックすると拡大します)