【聖和学園女子サッカー練習方法】２タッチからスピードアップ
女子サッカーの底辺を作って来た国井誠一氏のユニークな理論のひとつとして、左右にボールをずらして、縦に抜くという技術があります。 またの下で左右にボールをコントロールする技術は珍しいものではありませんが、国井氏は、この方法 […]
「ボディバランス」の記事一覧
相手の前に出てジャンプヘッド
ジュニアサッカーではヘディングの練習に多くの時間をさくことは ありません。 それは、発育発達途上なので、頭部への衝撃を避けるという 意味があります。 でも、サッカーの試合では、空中にあるボールを相手よりも先に 触る必要が […]
ゴールキーパーサーキットトレーニング
ゴールキーパーはステップワーク、ジャンプ、スプリント、セービング、そして足技と総合的なフィジカルトレーニングが 必要になります。 このメニューを参考に、ステップ、ジャンプ、ダッシュそして、セービングを組み合わせてオリジナ […]
シンプルな体幹トレーニング、バービー
体幹トレーニングが注目されています。 身体の中心、コア。腹筋や背筋の部分ですね。 小学６年生で、身体能力を判断するときに バービーをさせてみると、そのフォームやスピードで 体幹の強さがわかります。 バービーの動画を海上自 […]