アジリティ 相手、ボールから目を離さないステップワーク
サッカーの試合でよくみられるデフェンスのステップワークのトレーニングです。
正面に走る、横方向にサイドステップする。
このようなステップワークは問題なくステップが踏めることでしょう。
バックする時のステップワークはどうでしょうか。
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アジリティ 反射神経を鍛えたるトレーニング方法【リアクションボールで俊敏性を磨く】
サッカーを続けていると、ボールのバウンドを予測することは出来ますね。
それは、予測であって、反射神経とはちょっと違います。
例えばイレギュラーバウンドに対応するためには、ボールが地面や人間、ゴールなどに当たってから動きはじめる様子を...
アジリティ 上半身の動きを使ったフェイント
ボールはまっすぐ運びながら、体、上半身を左右に揺することで
相手は左右にずれてくれるフェイントがあります。
足をバタバタさせるのではなく、上半身を揺すること。
どちらかに動き出すフェイントですから大きく行います。
走りながらのボディフェイン...
アジリティ ラグビーのチェンジオブペースに学ぶ緩急の走り
サッカーで走る場面は、ボール有りとボール無しの両方がありますね。
ボールと一緒に走るドリブルですが、プロが行っているプレーで簡単に相手を
抜き去る場面があります。
走りの緩急を付けてスピードアップして抜くというプレーですが、ラグビーの基本に...
アジリティ コーンをすばやくすり抜けよう【トップスピードで抜けること】で上達します
コーディネーショントレーニングとか、アジリティトレーニングと呼ばれるものは大変多くの種類があります。
本やＤＶＤもでているので、個人練習でも参考にしてみてください。
SAQトレーニング
価格：1,890...
アジリティ ラダートレーニングの効果的な方法【体重移動を意識してフェイントも上達！】
サッカーのトレーニングとしてラダートレーニングを採用しているチームは多いと思います。
マーカーコーンでもよいのですが、ラダーのマスに足を入れるという動作が神経を刺激します。
毎回の練習で、足さばきを覚えるとマスの間隔も身体で覚えてし...
アジリティ ボールタッチと横方向へのステップワークその２
ボールをタッチする時はトラップだったり、小さいドリブルだったりしますね。
ボールをピタっと足もとに止めることが良い時もあれば、ファーストタッチで
体から離す時もあります。
次のプレーに移るために、ボールを前後左右に動かす時は片足で立つ事に
...
アジリティ ラダートレーニング ステップワークは、顔を上げて動作を大きく
ラダートレーニングは、正確なステップワークばかりが
目的と思われがちです。
大切なことは、体を起して顔を上げる努力をすること。
ステップを正確にしようと思うあまりに、背中を丸めて地面を
見つめていては、ラダートレーニングのためのラダーになっ...
アジリティ 腰をひねるツイストの動きをラダートレーニングで身につけよう
ラダートレーニングはステップワークのトレーニングとして
大変有効です。
足を正確に素早く狙ったところにステップするという事や
複雑なステップをマスターするという事が目的ですが、どういう効果が
あるのでしょうか。
このステップトレーニングをご...
アジリティ ラダーステップは顔を上げて元気よく
サッカーで必要な動きであるステップワーク。
ステップワークを鍛える、ラダートレーニングです。
このトレーニングは、横向きにステップしていきます。
ひとマスに右、左と２ステップして移動していきます。
右方向への移動のあとは、左方向への移動も行...