チーム選手の個性に合わせた練習メニューづくり
新年度に入って、新チームの練習メニューづくりをしています。
去年のメンバーと今年のメンバーでは、身体能力や経験年数も違うので
毎年、チームメンバーに合った練習方法を考えています。
今年のメンバーに伸ばして欲しいテクニックは、ずばり「パスワーク」です。
細かいパス技術がウマイ選手が多いのですが、相手チームの守備に対して
どのようなパスワークをすれば、思ったところにボールを運べるのか。
相手ゴールに近づくためにはどのようなパスをつなげればよいのか。
２人～３人のパスワークで相手を外していくパスワーク
をトレーニングすることにしました。
パスが来る方向と別の方向にパスを出すことがパス練習
４対１や３対１でボールをキープする練習は、正確にはパス練習と言わないのかも知れませんが
私は、パス練習として位置づけています。
カラーコーンを６ｍ間隔で四角形に並べてグリッドを作ります。
その外側に４人～８人が立って、ぐるぐるとパスを回すという
いわゆる「ボールワーク」をよく行います。
向かいあってインサイドキックでボールを蹴るという練習は、キック練習とは言いますが
パス練習ではないと考えています。
なので、ボールが来る方向と違う方向にパスを出すという「スクエア」でのパス練習を
よく行います。
４対１や３対１のパス練習の意味
４人でパスを回せるようになったら、デフェンスを入れて、４対１をやるのですが
ここで何を練習するのか、ここがポイントです。
■コントロールしてパスを出すスキルを上げる
選手は４角のコーンの前でなく、「辺」に立たせます。
辺の上なら左右に移動できます。中に入ったり、外に逃げたりするのはダメ。
ここで習得したい練習は
「左右にいる味方から正確にボールを受けて、左右にいる味方に正確にボールを渡すこと」
右からボールが来たら、左足で受けて、右足で左へパスすることが出来るようにする。
右からボールが来たのに、右足で受けたら、左にパスするために３タッチ必要になります。
３タッチしたら、４対１でも奪われてしまいますね。
つまり、４対１では、受け方出し方の練習であって、受け方の練習については
「コントロール」として動きに限定される、ということです。
４対１のトレーニング中にコーチが
「場所に縛られないで自由に動こう！」
と言っても、選手たちは、４角形が「ベスト」だと考えているので
スイッチプレーや、クロスオーバーの動きを引き出すことは難しいでしょう。
４対１だと、ボールを持っていない選手の「ボールをもらう動き」はトレーニング出来ないと
いうことです。
３対１にするとボールをもらう動きが引き出せる
４対１だとオフェンスが多くて、スペースでボールを受ける動きを引き出せませんね。
なので、３対１にして、ボールをもらう動きを引き出すようにしました。
トレーニングイメージは下の図（手書きですみません。iPad Proで書きました）
まず、４対１のメニューです。ボールは動きますが、人は動きませんね。
サッカー４対１メニュー
次に、３対１のメニューです。ボールも人も動きます。
サッカー３対１メニュー
４対１よりも３対１のトレーニングの方が難しくなりますが、グリッドを大きくすると、
オフェンスがトラップミスをしてもリカバリー出来るので技術が未熟な選手でも
練習としては回ります。
小学生のサッカーでは、３対１が完璧に出来るように練習しよう
ボールを持つ選手にはデフェンスが寄ります。
オフェンスが３人なので、左右にパスコースを作ることが出来ます。
１本目のパスは、４対１でも３対１でも一緒ですね。
しかし、２本目のパスはどうでしょうか。
デフェンスから遠い位置でパスを受けようとするなら、スペースに動かないといけません。
３対１の練習には、「３人目の動き」という、サッカーらしい動きを引き出すことが出来ます。
２対１でボールを持ち続けることも出来るわけですが、３人目がいることで楽になります。
楽になるだけでなく、デフェンス側にとっては意表を突かれるという状況になります。
サッカーの練習では、三角形を作れ！などと言われることがありますが、３角形を作ることが目的ではなく
相手デフェンスに奪われずにボールをつなぐことで出来たその瞬間に３角形になっているわけです。
そして、３角形を作るために必要な頂点とは、ボールを持っている人とそのパスを受ける人の２人と離れた位置で
ボールを受けることが出来る「３人目」の位置が頂点になるということですね。
この図の場面では、ボールがどこに出ても、白丸の位置、つまり、スペースに動く意識を持つこと。
これが大事ということです。
サッカー三角形
レッツトライ！
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