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アジリティ、ボディバランス、ステップワークの練習です。 サッカーのデフェンスでは足が揃ったら負けというセオリーがあります。 必ず前後に足を開くこと。 そうする事で、前後左右への移動がスムーズになります。 相手はデフェンスの足が揃ったところを...

ボールは足で扱うもの。 ボールを見るために顔が下を向いてしまう事は癖になると上達の妨げになります。 サッカーでもヘッドダウンという言葉があります。 ヘッドダウンする原因は何でしょうか。 ヘッドダウンする原因 サッカーを始めたばかりの小学生の...

本来のドリブル練習は相手をつけて行うべきです。 でも、ボールタッチやステップワークがまだ身についていない場合はコーンやマーカーを使ってジグザグドリブルする練習も効果的です。 練習すればするほど、ボールタッチは上達していくでしょう。 でも注意...

アウトサイドキックをする時、アウトサイドでドリブルする時、ボールと身体が同じタイミングで移動することがポイントです。 足だけ先に行って、身体が遅れることがよくあります。 アウトサイド、上半身、ボールが同時にすばやく移動できるようにシザースス...

アウトサイドキックは、強く正確なボールは蹴れませんが、狭いスペースを抜けて行くためにはぜひ身につけておきたいキックです。 このキックは足首の固定も大切ですが、キックしやすい位置までステップすることが大切です。 次のようなメニューで練習してみ...

サッカーのトレーニングでは、キックとトラップを分けて考えません。パス＆コントロールという言葉を使います。 パスすることはボールをコントロールすること、ボールをコントロールして正確なパスをする。 基本ドリル１では、前方向への動きのドリルでした...

この記事ではサッカーのボディバランストレーニングにおいて、「ステップワークトレーニングをアジリティトレーニング」と表現しています。 SAQトレーニングなどアジリティトレーニングにはいくつものメニューがあります。 ここでは、マーカーやコーンの...

ペナルティエリアでの選択肢はシュートですね。 シュートするまでに動いてボールを受けること、シュートしたあともＧＫのファンブルやデフェンスのブロックに備えて、動きを止めない、集中して俊敏な動きを行う。 実戦に近いトレーニングなので家庭では無理...