パス パスを受ける動き出しのタイミング【スクエアパスの練習で身につけよう】
パスを受ける動き出しのタイミングの練習です。今回はスクエアパスで行います。８ｍ～10ｍ四方のグリッドを作ります。マーカーやコーンを使います。選手は５人。各マーカーの後ろに立ちます。スタートのマーカーには２人置きます。（図のA）ここから左周り...
トレーニング
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コーディネーション キックの途中で判断を変えるトレーニング 変換トレーニング２
小中学生にサッカーを指導していて、こういうプレーをして欲しいというイメージがあります。それは、ボールを蹴る瞬間でも、判断を変えて、蹴ることを止めるというプレーです。軸足を踏み込んでシュート体勢に入っている時、また、味方とアイコンタクトをとっ...
トレーニング ミニゴールを使った１対１のトレーニング
１対１のトレーニングです。ここでは、ネット付のミニゴールを使用します。ネットにシュートすることが大切なんです。コーンゴールだとすり抜けてしまったりコーンの高さよりも高いシュートの判定でもめたりします。ネットを揺らす事が、サッカーでは「快感」...
アジリティ マイクロハードルで膝を高く上げて走ろう
サッカーの走り方は陸上や野球と変る事はありません。ストップアンドゴーや、方向転換が360度要求されるという事がサッカーの走りの特徴と言えます。前方に移動するスピードはサッカーでも必要な能力です。このブログやメルマガでは、ラダートレーニングを...
アジリティ へそを守る鬼ごっこ【相手の距離を感じて体の向きを変える駆け引きを身につける】
鬼ごっこの動きには、サッカーの動きに似ているものが多くあります。ここでは、単に体に触れて鬼になるのではなく、「へそ」つまり「腹部」にタッチしなければつかまえたことにならないというルールで鬼ごっこをします。親子でできますのでトライしてください...
トレーニング ダイレクトパスのトレーニング 左右に動きながら
インサイドを使ったダイレクトパスのトレーニングです。コーンの間隔は個人のレベルに合わせて調節してください。はじめは狭くてもかまいません。ダイレクトでパスを返したらコーンの中央に戻ります。 動きながら正確にキックする 軸足をしっかり踏み込む ...
トレーニング スイッチプレーからシュート
スイッチプレーは、受け渡しが成功しただけでは試合に使えません。スイッチプレーの次のプレーが大切です。ここでは、ゴール前でのスイッチプレーからシュートするという練習をします。ゴール前を横切る動きが有効です。また、ゴールから遠ざかる動きと入れ替...
トレーニング スイッチプレーのタイミングを身につけよう
四角のグリッドでフリーラン、フリードリブルをします。コーチまたは親が合図をします。「スイッチ」というかけ声でもよいでしょう。選手同士が離れているタイミングで合図してください。味方どうしを確認し、コミュニケーションをとって、スイッチをします。...
トレーニング スイッチプレーに角度をつけよう
マーカーを３つおきます。４人いると、効率がよくなります。ボールを持った選手は、となりのマーカーの味方に向かってドリブルします。味方の前を駆け抜けながらボールを置き去りにする事を意識します。これを連続して行います。向かい合ってのスイッチと違っ...
トレーニング スイッチプレーでのボールの受け渡し
サッカーのスイッチプレーは、パスではありません。パスにならないように、味方どうしが近づいてボールを受けわたしをします。お互いの近い方の足を使って、相手からボールを守ります。