サッカーのプレーは相手を常に意識して行います。
スピードの変化、つまり、スピードアップとは相手を置き去りにして、時間とスペースを作るプレーになります。
ノープレッシャーで練習してみる
ノープレッシャーつまり敵をつけない状態で練習してみましょう。
コーンを目がけてドリブルします。
急激に角度をつけてスピードアップしてみます。
この時、コーンとの距離、角度、そしてタッチの大きさをいろいろ工夫してみることがポイントです。
コーンの手前で方向を変える
ノープレシャーなので、ここは落ち着いてボールコントロールしましょう。
できれば、シザースフェントなどを入れて角度を変えてスピードアップできるとよいです。
ここではシュートまでいかないで、ボールコントロールを確実にすること、スピードアップすることを目標にします。
相手をつけてドリブル練習
ドリブルスピードの変化、スピードアップで敵を振りきってからシュートまで行います。
ここでは実際に相手をつけてトレーニングします。
ドリブルシュート
ボールをドリブルして相手を引きつけてからスピードアップします。
この時、角度に気をつけましょう。
シュートしやすいところを見つけて、そこへボールを大きくだしてスピードアップです。
ポイントは
- 相手との距離感
- 相手を抜いてからどんなプレーをしたいか
- 相手に奪いかえされないためのスピードアップ
です。
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