トレーニング スイッチプレーに角度をつけよう
マーカーを３つおきます。 ４人いると、効率がよくなります。 ボールを持った選手は、となりのマーカーの味方に向かってドリブルします。 味方の前を駆け抜けながらボールを置き去りにする事を意識します。 これを連続して行います。 向かい合ってのスイ...
メルマガリンク
トレーニング トレーニング スイッチプレーでのボールの受け渡し
サッカーのスイッチプレーは、パスではありません。 パスにならないように、味方どうしが近づいてボールを受けわたしをします。 お互いの近い方の足を使って、相手からボールを守ります。
トレーニング スイッチプレータイミングを身につけよう
サッカーでは、味方どうしのスイッチプレーをうまく使うと有利な場面を作ることができます。 スイッチプレーという言葉は知っているけれど、練習はどうでしょうか。 ここでは、スイッチプレーのタイミングを身につける練習をします。 ボールの受け渡しをな...
ブレイン 味方を視野に入れる
よい視野をとることは大切です。 味方を視野に入れることを意識してみましょう。 パスを受ける、パスを出す両方がお互いを見る事が大切です。 特にボールを受ける選手は、味方の視野に入ってからボールを 要求する事が大切です。 パスを出すには、味方の...
ボディバランス 走りに緩急をつける
２人１組になります。 最初のコーンまでは１ｍぐらいの間隔をおいて、ランニングします。 コーンを回ったら、後ろの選手を離すようにダッシュします。 また、ランニングに戻ります。 これを繰り返します。 一人でも緩急の走りは練習できますが、２人でや...
トレーニング ３人目の動きからセンタリング
このメニューでは Aがセンタリングします。 BとCはパス交換したあと、シュートできるポジションに移動します。 BはCにパスしたあと、センタリングを受けるまで、おとりの動きをします。 ファーポストの位置に移動します。 CはAのセンタリングにニ...
トレーニング ３人目の動きからシュート
ゴールかコーンゴールを使って ３人目の選手がシュートをします。 BとCにはそれぞれ、デフェンスがついていると想定します。 AはBにくさびのパスを入れます。 BはAに落とさず、ポジションを移動したCに落とします。 AはCの動きを見てパスを要求...
トレーニング ３人目の動きその２
その１では、動きの理解でしたが、その２では動きながら ３人目の動きを引き出します。 ３人が三角形になって向かいあいます。 パス回しをしながら、タイミングを図って、Aの選手がBの選手の背後に 走り込みます。 Cの選手は動きを見て、パスを出しま...
トレーニング ３人目の動きその１
３人目の動きのトレーニングメニューです。 基本的な理解から始めます。 2人のパス交換に３人目がかかわっていきます。 パスアンドゴーから１人目の背後を通って、１人目に見える場所へ顔を出す。 ２人目は、３人目が入ってくる動きを見て、パスを出す。...
ボディバランス シュートの軸足トレーニング
ケンケンシュートです。 蹴る足を決めます。 ボールが５個あれば、５回シュートします。 ボールが一個しかなければ、最後だけボールにして、他の４個は マーカーにして素振りします。