コアトレーニング シンプルな体幹トレーニング、バービー
体幹トレーニングが注目されています。身体の中心、コア。腹筋や背筋の部分ですね。小学６年生で、身体能力を判断するときにバービーをさせてみると、そのフォームやスピードで体幹の強さがわかります。バービーの動画を海上自衛隊の体操のサイトで見つけまし...
コアトレーニング
コアトレーニング コアトレーニング 片足バランスは体幹トレーニングで バランストレーニング１
サッカーはボールコントロール、ボディバランス、ブレインという３つのBで上達するというキャッチフレーズで、皆さんにトレーニング方法や考え方を伝えています。ボディバランスは欠かせない能力です。長友佑都選手はボディバランスが抜群によいので、ボール...
コアトレーニング 素早く反転するコツを土屋健二が紹介
サッカーの試合では、反転するという動きが多く現れます。相手ゴールに向かう、自分のゴールに向かう。マークする相手を外す動き、ボールを持っていてターンするとき。素早くターンするコツを土屋健二氏が紹介しています。肩を素早く回すと、腰から下も回転し...