親子のためのジュニアサッカーコーチング

少年サッカー練習方法、上達方法そして指導方法ついて紹介しています

「コアトレーニング」の記事一覧

片足バランスは体幹トレーニングで バランストレーニング1

サッカーはボールコントロール、ボディバランス、ブレインという3つのBで上達するというキャッチフレーズで、皆さんにトレーニング方法や考え方を伝えています。 ボディバランスは欠かせない能力です。 長友佑都選手はボディバランス […]

体幹を鍛えよう、越智隼人の体幹トレーニング法

ジュニアサッカー、少年サッカーでも体幹トレーニングの必要性が 高まっています。 JFAでも少年期の体幹トレーニングの必要性から、トレセンでも メニューを紹介しています。 越智隼人氏はJリーガーでの試合の経験から体幹トレー […]

体幹トレーニング ハムストリング脚の裏側を鍛える

ハムストリングはスポーツ筋肉としては非常に注目されています。 いろいろな方法がありますが、この方法は背筋と太ももの裏側のハムストリングを 同時に鍛える体幹トレーニングです。 ゆっくりとバランスとりながら行ってください。 […]