コアトレーニング シンプルな体幹トレーニング、バービー
体幹トレーニングが注目されています。
身体の中心、コア。腹筋や背筋の部分ですね。
小学６年生で、身体能力を判断するときに
バービーをさせてみると、そのフォームやスピードで
体幹の強さがわかります。
バービーの動画を海上自衛隊の体操のサイトで...
コアトレーニング
コアトレーニング コアトレーニング 片足バランスは体幹トレーニングで バランストレーニング１
サッカーはボールコントロール、ボディバランス、ブレインという３つのBで上達するというキャッチフレーズで、皆さんにトレーニング方法や考え方を伝えています。
ボディバランスは欠かせない能力です。
長友佑都選手はボディバランスが抜群によいので、ボ...
コアトレーニング 素早く反転するコツを土屋健二が紹介
サッカーの試合では、反転するという動きが多く現れます。相手ゴールに向かう、自分のゴールに向かう。マークする相手を外す動き、ボールを持っていてターンするとき。素早くターンするコツを土屋健二氏が紹介しています。肩を素早く回すと、腰から下も回転し...
コアトレーニング 体幹トレーニング ハムストリング脚の裏側を鍛える
ハムストリングはスポーツ筋肉としては非常に注目されています。
いろいろな方法がありますが、この方法は背筋と太ももの裏側のハムストリングを
同時に鍛える体幹トレーニングです。
ゆっくりとバランスとりながら行ってください。
左右交互、前後のバラ...
コアトレーニング 体幹トレーニング 背筋を鍛えよう
背筋のトレーニングを腹筋の裏返しのようにうつ伏せで何度も
行う方法がありますね。
背筋（広背筋）など表面の大きな筋肉には効果的ですが、体幹トレーニングの
目的であるインナーマッスルには違う方法を試してみましょう。
【サッカー】一人でもでき...
コアトレーニング 体幹トレーニング【体の側面】をトレーニングして当たりに負けないプレーをしよう
小学生も中学生も身長ばかりが注目されていますが、日本代表は身長は大きくはありませんが、アルゼンチン代表やメキシコ代表よりも平均身長が高い事はご存知ですか。
しかし、平均体重は平均身長よりももっと落ちているのです。
つまり、メキシコ代表やア...