チームの画像を整理していて気づいたことがあります。4,5,6年生の3年前の画像と現在の体格を比較してみました。もちろん身長が伸びています。問題は体格がよい子に脂肪がついてきていることです。

脂肪があっても運動能力に影響がなければ問題ないですが、同じ運動能力なら脂肪がついていない方が体への負担が少ないはずです。


スポーツをすれば脂肪がつかないというのは間違いです。意外に運動による消費カロリーは大きくありません。しかもサッカーの練習は土日の2回。

問題は食生活にあると思います。おやつです。無果汁のジュースや油分・糖質を含んだおやつが問題です。

三食をしっかりたべる「胃袋」をつくるのもトレーニングです。習慣にしなければなりません。
そして、ジュースを含めたおやつに手を出さないこともトレーニングすれば習慣になると思います。