体幹トレーニング

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体幹トレーニング

クーバートレーニングに見る体幹の大切さ【室内でも出来るトレーニング】

クーバコーチングのボールマスタリーは、片足で立ちながら足でボールを扱います。 身体の前を左右に転がすのですが、この練習はボールタッチを良くするだけでなく体幹トレーニングとしてボディバランスの強化に役立ちます。 実際にやって見るとわか...
体幹トレーニング

正しい体幹トレーニングで効果をあげる方法【桑原流トレーニング・栄養と筋トレで基礎体力を作る】

サッカーの上達法、練習方法のひとつとして現在最も注目されているトレーニング方法のひとつが 「体幹トレーニング」です。 少年から中高年まで効果がある体幹トレーニング。 皆さんも体幹トレーニングという言葉はテレビ、雑誌で多く目にしてい...
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