体幹トレーニング

クーバコーチングのボールマスタリーは、片足で立ちながら足でボールを扱います。 身体の前を左右に転がすのですが、この練習はボールタッチを良くするだけでなく体幹トレーニングとしてボディバランスの強化に役立ちます。 実際にやって見るとわかりますが...