コアトレーニング シンプルな体幹トレーニング、バービー
体幹トレーニングが注目されています。 身体の中心、コア。腹筋や背筋の部分ですね。 小学６年生で、身体能力を判断するときに バービーをさせてみると、そのフォームやスピードで 体幹の強さがわかります。 バービーの動画を海上自衛隊の体操のサイトで...
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サッカーのトレーニングは、ゲームやミニゲームなど「試合形式」が上達の近道だと 思います。 しかし、サッカー少年がワンランク上を目指そうとしたら、ボールコントロールとともに、ボディバランスの能力をアップさせる必要があります。 まずサッカーにお...
アジリティ 変化をつけたステップワークからダッシュ【自由自在に歩幅を変える】
この記事ではサッカーのボディバランストレーニングにおいて、「ステップワークトレーニングをアジリティトレーニング」と表現しています。 SAQトレーニングなどアジリティトレーニングにはいくつものメニューがあります。 ここでは、マーカーやコーンの...