ステップワーク

メルマガ13号のボディバランストレーニングです。 ボールを見ながら、前のコーンに向かってコーンの左から右（時計まわり）にステップします。 帰りはバックステップです。 ボールから目を離さないようにします。 縦の動き 左側のコーンを回るときは、...