アジリティ サッカーのステップワーク 大股ステップのクロスステップ
ステップワークトレーニングのバリエーションです。
一人でもできる元Ｊリーガー越智隼人が教えるサッカー上達法から。
進行方向へのステップは、比較的容易でしょう。股関節を開きながらステップするのでジャンプしやすいはずです。
今度は...
ステップワーク
アジリティ 
アジリティ サッカーのステップワークトレーニング 大股ステップ
サッカーの移動はステップワークです。
走る事とステップワークは似ていても違います。
ステップワークは360度方向に体の向きを変え、体を移動させなければ
なりません。
そのためには、頭と足をステップワークトレーニングで連携を良くしてお...
トレーニング パス・アンド・コントロールの練習【インサイドキックを左右交互でトレーニング】
親子2人でパスアンドコントロールの練習もよいでしょう。
向かい合って、インサイドでパス、反対の足でコントロールします。
２タッチで正確に返せるようにします。
左でコントロール、右でパス。右でコントロール左でパス。
これを１０...
アジリティ ステップワークのトレーニング５０ｍステップ【フィジカル＆心肺機能向上】
サッカーはステップワークに始まってステップワークに終わると言ってもいいほど
縦横無尽なステップワークが必要になります。
直線ダッシュからのバッククロスステップなど、ステップの切り替えは
サッカーの動きでよく見られる動きですが、練習...
ボディバランス カバーリング １ｓｔデフェンダーのアプローチ
カバーリングする２人目でボールを奪うためには、１人目となる
１ｓｔデフェンダーのアプローチが大切です。
ボールを持っている相手に近づくこと、なるべく速く寄せる事が大切ですが、
重要なポイントがいくつかあります。
足をそろえない、前後に構える...
メルマガリンク よい体の向きを作るためのステップワーク
メルマガ13号のボディバランストレーニングです。
ボールを見ながら、前のコーンに向かってコーンの左から右（時計まわり）にステップします。
帰りはバックステップです。
ボールから目を離さないようにします。
縦の動き
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