インナーマッスル

サッカーでは、体幹つまりコアを鍛えることで、ターンやフェイントドリブル、そしてキックに効果が現れます。軸足を強化するトレーニングはカンタンです。自宅でもできて、続ければ必ず効果があります。 背筋をまっすぐに伸ばす 片足でたって、もう一方の足...