インナーマッスル

サッカーでは、体幹つまりコアを鍛えることで、ターンやフェイントドリブル、そして キックに効果が現れます。 軸足を強化するトレーニングはカンタンです。 自宅でもできて、続ければ必ず効果があります。 背筋をまっすぐに伸ばす 片足でたって、もう一...