親子のためのジュニアサッカーコーチング

少年サッカー練習方法、上達方法そして指導方法ついて紹介しています

「ボディバランス」の記事一覧

ボールコントロールとボディバランス

サッカーのトレーニングでボールを扱うときは必ず片足になります。 片足で立つ時間が長くなるとボディバランスがみだれてボールコントロールに ミスがでやすくなります。 またまたスーパーチビッコの登場です。 室内でも出来る練習で […]

へそを見せない鬼ごっこ【鬼に背中を見せ続ける→ボールキープ能力のアップ】

鬼ごっこです。 ボールを持たないで鬼ごっこをします。 基本ルールは以前に紹介したへそタッチ鬼ごっこと同じですが、鬼と向かい合わないようにします。 鬼にへそを見せない、見せても一瞬ならOKですが、向かい合って左右どちらかに […]

体幹トレニング【腹筋編】足が速くなる、当たりにまけないようになる

体幹トレーニングは、コアトレーニングとも言いますが、サッカーではぜひ鍛えておきたいものです。 まず、腹筋編です。 片足で立って、ひざをモモが床と水平になるように上げます。 腕を広げないで、胸の前で軽く手のひらを重ねて力を […]