サッカーのステップワーク 大股ステップのクロスステップ
ステップワークトレーニングのバリエーションです。 一人でもできる元Ｊリーガー越智隼人が教えるサッカー上達法から。 進行方向へのステップは、比較的容易でしょう。股関節を開きながらステップするのでジャンプしやすいはずです。 […]
「ステップワーク」の記事一覧
サッカーのステップワークトレーニング 大股ステップ
サッカーの移動はステップワークです。 走る事とステップワークは似ていても違います。 ステップワークは360度方向に体の向きを変え、体を移動させなければ なりません。 そのためには、頭と足をステップワークトレーニングで連携 […]
パス・アンド・コントロールの練習【インサイドキックを左右交互でトレーニング】
親子2人でパスアンドコントロールの練習もよいでしょう。 向かい合って、インサイドでパス、反対の足でコントロールします。 ２タッチで正確に返せるようにします。 左でコントロール、右でパス。右でコントロール左でパス。 これを […]
ステップワークのトレーニング５０ｍステップ【フィジカル＆心肺機能向上】
サッカーはステップワークに始まってステップワークに終わると言ってもいいほど 縦横無尽なステップワークが必要になります。 直線ダッシュからのバッククロスステップなど、ステップの切り替えは サッカーの動きでよく見られる動きで […]
カバーリング １ｓｔデフェンダーのアプローチ
カバーリングする２人目でボールを奪うためには、１人目となる １ｓｔデフェンダーのアプローチが大切です。 ボールを持っている相手に近づくこと、なるべく速く寄せる事が大切ですが、 重要なポイントがいくつかあります。 足をそろ […]