アジリティ サッカーとラダートレーニング 規則性のあるステップ
サッカーで必要なアジリティトレーニングとして、ラダートレーニングをします。 ここでは、前後の「シャッフル」をしてみましょう。 右足から入ります、左足も続きます。 次のマスに右、左と入り、次に右、左とバックします。 次に、ひとマス飛ばして右、...
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アジリティ 
トレーニング パスとスピードの変化 タイミングとスピードコントロール
サッカーで大切なスピードアップのトレーニングは、ドリブルだけでなく、パスワークにも必要です。 ここでは、ボールのスピードとボールをパスしてからのスピードをタイミングよくコントロールするトレーニングをします。 パスした足が１歩目になるようにし...
シュート 少年サッカー ドリブルでのスピードの変化 敵を振りきってシュート
サッカーのプレーは相手を常に意識して行います。 スピードの変化、つまり、スピードアップとは相手を置き去りにして、時間とスペースを作るプレーになります。 ノープレッシャーで練習してみる ノープレッシャーつまり敵をつけない状態で練習してみましょ...
トレーニング ドリブルスピードの変化 緩急をつけたドリブル
ドリブルスピードをコントロールするトレーニングです。 スピードをコントロールするという事は、サッカーの試合では、スピードアップするという事です。 受けたボールをコントロールすると敵がアプローチしてきます。 そこで、一瞬のスピードアップでドリ...
トレーニング ダイレクトパスのトレーニング 左右に動きながら
インサイドを使ったダイレクトパスのトレーニングです。 コーンの間隔は個人のレベルに合わせて調節してください。 はじめは狭くてもかまいません。 ダイレクトでパスを返したらコーンの中央に戻ります。 動きながら正確にキックする 軸足をしっかり踏み...
グループ戦術 カバーリング チャレンジアンドカバーの考え方
サッカーのデフェンスでは、カバーリングというグループ戦術を使います。 **チャレンジアンドカバー**というデフェンスの考え方を、低学年から身につけたいものです。 ゲームではスイーパーを置かないで、相手フォワードと同数のデフェンスで戦うように...
グループ戦術 ワンサイドカットからカバーリング
2人でデフェンスをするという事は、役割を分けることが必要です。 ボールに近い人を１stデフェンダーとします。第一デフェンダーと読んでもよいでしょう。 1人目は、ボールが動いている間に相手に出来るだけ寄せます。 アプローチです。 ここでは、相...
情報 パス・フリーキック、コーナーキックが飛躍的にうまくなるサッカー上達法
ひさびさによいプログラムが発売されましたね。 もとJリーガーのプログラムはいくつかありますが、少年少女までのレベルを意識したものは少なかったですね。 ぜひ、お父さんコーチや現役コーチにも実戦して欲しい内容です。 ミッドフィルダーとして活躍し...
ボディバランス カバーリング １ｓｔデフェンダーのアプローチ
カバーリングする２人目でボールを奪うためには、１人目となる １ｓｔデフェンダーのアプローチが大切です。 ボールを持っている相手に近づくこと、なるべく速く寄せる事が大切ですが、 重要なポイントがいくつかあります。 足をそろえない、前後に構える...
トレーニング カバーリング ２人で相手のボールを奪う
デフェンスが２人、オフェンス１人です。 カバーリングの基本となる練習です。 ここでは、ボールに対する１ｓｔデフェンダーがアプローチして、コースを限定し、 相手がシュートしようとするスピードを遅らせます。 ２ndデフェンダー（セカンドデフェン...