体幹トレーニング 背筋を鍛えよう
背筋のトレーニングを腹筋の裏返しのようにうつ伏せで何度も 行う方法がありますね。 背筋（広背筋）など表面の大きな筋肉には効果的ですが、体幹トレーニングの 目的であるインナーマッスルには違う方法を試してみましょう。 一人で […]
「コアトレーニング」の記事一覧
体幹トレーニング 体の側面をトレーニングして当たりに負けないプレーをしよう
小学生も中学生も身長ばかりが注目されていますが、 日本代表は身長は大きくはありませんが、アルゼンチン代表やメキシコ代表よりも 平均身長が高い事はご存知ですか。 しかし、平均体重は平均身長よりももっと落ちているのです。 つ […]