親子のためのジュニアサッカーコーチング

少年サッカー練習方法、上達方法そして指導方法ついて紹介しています

「コアトレーニング」の記事一覧

体幹トレーニング 背筋を鍛えよう

背筋のトレーニングを腹筋の裏返しのようにうつ伏せで何度も 行う方法がありますね。 背筋(広背筋)など表面の大きな筋肉には効果的ですが、体幹トレーニングの 目的であるインナーマッスルには違う方法を試してみましょう。 一人で […]

体幹トレーニング【体の側面】をトレーニングして当たりに負けないプレーをしよう

小学生も中学生も身長ばかりが注目されていますが、日本代表は身長は大きくはありませんが、アルゼンチン代表やメキシコ代表よりも平均身長が高い事はご存知ですか。 しかし、平均体重は平均身長よりももっと落ちているのです。 つまり […]