ボディバランス、アジリティトレーニングに有効なのが、バランスディスクです。

この上に軸足を乗せて、バランスをとり、投げてもらったボールをインステップやインサイドで返す。
また、ゴールに向かってシュートするなどのトレーニングをします。

効き足でない足のトレーニングは、実は軸足でバランスを取ることが大切です。

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