体幹トレーニングは、コアトレーニングとも言いますが、サッカーではぜひ鍛えておきたいものです。
やり方です。
片足で立って、両手を真上に上げます。
片足を上げていきますが、手と足が一直線になるようにします。
けっこうきついですよ。
ゆっくり行います。
背中が丸まらないように、腕が耳の横にくるようにします。
体幹トレーニングの記事はこちら
>【サッカー】一人でもできるサッカー上達法オンラインは越智隼人さんの自信作
体幹トレーニングは、コアトレーニングとも言いますが、サッカーではぜひ鍛えておきたいものです。
やり方です。
片足で立って、両手を真上に上げます。
片足を上げていきますが、手と足が一直線になるようにします。
けっこうきついですよ。
ゆっくり行います。
背中が丸まらないように、腕が耳の横にくるようにします。
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