ボディバランス

サッカーを続けていると、ボールのバウンドを予測することは出来ますね。 それは、予測であって、反射神経とはちょっと違います。 例えばイレギュラーバウンドに対応するためには、ボールが地面や人間、ゴールなどに当たってから動きはじめる様子を目で見て...

サッカーで走る場面は、ボール有りとボール無しの両方がありますね。 ボールと一緒に走るドリブルですが、プロが行っているプレーで簡単に相手を 抜き去る場面があります。 走りの緩急を付けてスピードアップして抜くというプレーですが、ラグビーの基本に...

コーディネーショントレーニングとか、アジリティトレーニングと呼ばれるものは大変多くの種類があります。 本やＤＶＤもでているので、個人練習でも参考にしてみてください。 SAQトレーニング 価格：1,890円（税込、送料別） スポーツスピード養...

サッカーのトレーニングとしてラダートレーニングを採用しているチームは多いと思います。 マーカーコーンでもよいのですが、ラダーのマスに足を入れるという動作が神経を刺激します。 毎回の練習で、足さばきを覚えるとマスの間隔も身体で覚えてしまうので...

１対１でボールを奪い合うシーンは、試合でも見られるシーンです。しかし、普段の練習や下の動画で見られるような動きは実際の試合ではありえません。 １対１での攻防で、スクリーンプレー（シールドプレー）はほんの数秒しかありません。コーナーフラッグ近...

サッカーで必要な動きであるステップワーク。 ステップワークを鍛える、ラダートレーニングです。 このトレーニングは、横向きにステップしていきます。 ひとマスに右、左と２ステップして移動していきます。 右方向への移動のあとは、左方向への移動も行...