コアトレーニング

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シンプルな体幹トレーニング、バービー

体幹トレーニングが注目されています。 身体の中心、コア。腹筋や背筋の部分ですね。 小学6年生で、身体能力を判断するときに バービーをさせてみると、そのフォームやスピードで 体幹の強さがわかります。 バービーの動画を海上自衛隊の体操のサイトで...
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片足バランスは体幹トレーニングで バランストレーニング1

サッカーはボールコントロール、ボディバランス、ブレインという3つのBで上達するというキャッチフレーズで、皆さんにトレーニング方法や考え方を伝えています。 ボディバランスは欠かせない能力です。 長友佑都選手はボディバランスが抜群によいので、ボ...
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素早く反転するコツを土屋健二が紹介

サッカーの試合では、反転するという動きが多く現れます。 相手ゴールに向かう、自分のゴールに向かう。 マークする相手を外す動き、ボールを持っていてターンするとき。 素早くターンするコツを土屋健二氏が紹介しています。 肩を素早く回すと、腰から下...