少年サッカー練習法、上達法、上手くなる方法、指導方法について紹介しています。

サッカーの練習方法としてコーディネーショントレーニングが有効であると いうことが広まってきましたね。

この２，３年でしょうか、サッカー用のコーディネーショントレーニングメニューも たくさん増えてきました。

ここでは、 一人でもできる元Ｊリーガー越智隼人が教えるサッカー上達法から、

2人一組、親子でもできるコーディネーショントレーニングを紹介します。

2人で向かい合います。 ボールを２つ使います。 お互いにボールを投げ合い、キャッチします。

ボールがぶつかないようにするためにはどうすればいいですか。 そうですね。上と下を決めて交互に交代します。

上に投げたら、次は下に投げる。 この繰り返しです。

ポイントと効果は「動作と見る」事を同時に行うことです。

ボールを投げた瞬間に相手から来るボールを見てキャッチの動作に入る 必要があります。

■バウンドさせないでキャッチボール

■バウンドさせてキャッチボール

バウンドさせたら、次は普通に投げる。交互に行う事はポイントです。

見る事、見て体が反応する事、次の動きを瞬間的に考える事がミックスされています。

大人でも慣れないと難しいですよ。

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