ブレイン
大繩とびを使って、目と動きのトレーニング
サッカーでは、瞬間的に二つのモノを見る事が必要となります。
つまり、ボールと一緒に相手を視野に入れることや
ドリブルしながら、相手や味方、そしてＧＫの位置などを見ることです。
動きながら、見て、判断することのトレーニングを大繩とびを使ってやってみます。
大繩とびの中に入りながら、大繩を回す人に隣の人の合図に従って行動します。
例えば、次のようなものです。
（１）合図の人と同じ動きをする
手で頭を触る 手で肩を触る このような要領で、胸やお尻をタッチしてみます。
これは簡単ですね。
（２）合図の人と違う動きをする。
合図の人が頭をさわったら、頭以外の場所を触ります。
という要領です。
ちょっと難しくなります。
合図を出すタイミングは飛んでいる最中どのタイミングでもよいでしょう。
↓図解です（クリックすると拡大します）
判断力、リズム感がこのコーディネーショントレーニングで身に付きます。
関連記事
- プレスとインターセプト
- 2010年２月２日に行われた キリンカップ、日本代表対ベネズエラ代表戦。 ベネズ...
- ピッチを３つに分けてみよう
- 動テキで使おうと思った図ですが、今回のメルマガで ちょっとだけ公開します。 ゲー...
- 大繩とびを使って、目と動きのトレーニング
- サッカーでは、瞬間的に二つのモノを見る事が必要となります。 つまり、ボールと一緒...
- ボール無しのデフェンス マークの方法
- サッカーのスモールゲームでは２対２が最少単位ですが、２対２のゲームは２対１を作る...
- 味方を視野に入れる
- よい視野をとることは大切です。 味方を視野に入れることを意識してみましょう。 パ...
トラックバック(0)
トラックバックURL: http://naoyach.s302.xrea.com/mt/mt-tb.cgi/368
コメントする