サッカーのトレーニングは、ゲームやミニゲームなど「試合形式」が上達の近道だと
思います。
しかし、サッカー少年がワンランク上を目指そうとしたら、ボールコントロールとともに、ボディバランスの能力をアップさせる必要があります。
まずサッカーにおけるボディバランスの基本は、不安定な状態を安定させることと、不安定にならないようにすることです。
そして、体幹の筋力がある程度必要になってきます。
それはたとえ少年サッカーであっても体幹の強さはプレーのいたるところに現れてきます。
体幹トレーニングに役立つグッズをいくつかみつけましたので紹介します。
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| バランスボード |
これまで、空気の入ったタイプのバランスディスクを紹介しましたが、これは板状になっています。２枚使用してください。両足用、または両手に使用します。
次に、腰や背中の体幹をトレーニングするグッズを紹介します。
これは、疲労を取るためのストレッチ効果や、体の歪みを矯正する効果もありますので正しい使い方で効果を確認してください。
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| フォームローラー |
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