サッカーではボールを蹴る時に中心をとらえることが大切です。

中心をとらえる練習としてリフティングをすることをおススメします。キックはインステップキックを使って、つま先の方でなく、シュートを打つ時のように足の甲の広い部分を使いましょう

普通のリフティングではなく、試合で活かせるようなリフティングをしましょう。

サッカーは動きながらボールを扱います。動きながらリフティングしましょう。

  • グリッドからグリッドへ移動
  • ボールの高さを変える(へその高さ、胸の高さ、頭より高く、一回ごと高さを変える)
  • 運ぶスピードを変える(速く少ないタッチで移動する、10回でグリッドへ行くなど)

↓図解です(クリックすると拡大します)

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